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Escolha seu tênis
O tipo de pé e de pisada determinam o melhor tênis para correr. Basicamente encontram-se três formatos de pé ( plano, normal e côncavo) e as correspondentes formas de pisada ( pronador, normal, supinador). São os dois fatores principais que se deve levar em consideração na hora de escolher o tênis, dando atenção ao formato do solado, ao amortecimento, estabilidade e flexibilidade. Para saber qual seu tipo de pé, faça o "teste do pé molhado"!! 1. Estenda uma folha de jornal em uma superfície plana; 2. Molhe seu pé direito, sem encharcar e dê um passo lento sobre a folha, pisando do calcanhar para os dedos; 3. Logo após, contorne a impressão que ficou no papel com uma caneta; 4. Compare com os 3 desenhos abaixo, para saber com que tipo de pé o seu mais se aproxima:  Os solados devem ser divididos em 4 tipos: Plano - de pouca ou nenhuma curvatura, visa garantir estabilidade. Ideal para pronador acentuado. Semiplano - a curvatura é leve por todo o solado, permitindo pequeno grau de flexibilidade, mas maximizando a estabilidade. Ideal para pronador moderado. Semicurvo - a curvatura é mais acentuada na parte da frente, garantindo flexibilidade e estabilidade. Ideal para quem pisa normal e supinadores. Curvo - típico de modelos para competição, com curvatura bem definida por todo o solado. Ideal para supinadores. As seis qualidades básicas de um tênis para corrida: 1. Conforto Desta forma o calçado cumpre seu papel de proteger as articulações e minimizar a ocorrência Veja também... |
   
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